Csokis vaníliás chia puding (cukormentes, vegán)

Ezt a receptet THRIVE NOTEBOOK oldalán találtam és nagyon megtetszett. Nagyon szeretjük a chia pudingokat a fiam kedvence a csokis málnás, de bármilyen ízűt is készítek, IMÁDJUK. A chia mag fehérjében gazdag, tökéletes táplálék sportolók, testépítők és mindazok számára, akik mozgásigényes életvitelt folytatnak.

Hozzávalók

  • Vaníliás chia puding réteg
  • 1 bögre mandulatej
  • 3 evőkanál chia mag

Csokoládés chia puding réteg

  • 1 bögre mandulatej
  • 3 evőkanál chia mag
  • 2 evőkanál kakaópor

Banán réteg

  • banán
  • + málna, fekete ribizli a díszítéshez

Elkészítése

Egy kis tálban keverjük össze a vaníliás chia puding hozzávalóit és hagyjuk állni a hűtőben legalább 2-3 órát.
Egy másik tálban pedig a csokoládés chia puding hozzávalóit is kavarjuk össze és ezt is hagyjuk állni a hűtőben legalább 2-3 órát. Aki szeretné édesebre az tehet hozzá datolyát vagy mézet és vaníliát. Én már úgy készítem a mandulatejet, hogy teszek bele datolyát es vaníliát. A banán réteg elkészítése egyszerű egy kis tányéron villával szétnyomkodjuk a banánt. Két nagy pohárba rétegezzük a pudingot ízlés szerint.